Hầu hết các bạn trẻ vẫn cho rằng lão hóa là một khái niệm xa vời so với lứa tuổi đôi mươi nên vẫn chưa có ý thức thay đổi cách chăm sóc da cho cơ thể từ sớm. Chỉ đến khi làn da cơ thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ nét, các bạn mới tìm hiểu về nguyên nhân và cách chống lão hóa cho da. Khi đó, mọi thứ đã không thể thay đổi được nhiều nữa.
Hãy cùng IASO tìm hiểu sâu hơn về lão hóa da là gì, nguyên nhân gây lão hóa da và các dấu hiệu nhận biết để có thể hiểu thêm về làn da của mình nhé.
Những dấu hiệu của một làn da lão hoá
Xuất hiện những đường nhăn, nếp nhăn trên mặt
Dấu hiệu lão hóa da đầu tiên và dễ nhận biết khi da cơ thể bắt đầu lão hóa chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn ở những khu vực như xung quanh mắt, vùng má nơi khóe miệng và vùng trán. Ngay từ những năm đôi mươi, các nếp nhăn đã dần xuất hiện bên ngoài dù chưa rõ nét. Các nếp nhăn cạn và nhỏ này sẽ trở nên lớn và sâu dần theo thời gian.
Lỗ chân lông to và da mặt mỏng dần
Theo quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra bên trong, lượng collagen trong cơ thể bắt đầu thay đổi và sụt giảm mạnh, khả năng tái tạo tế bào collagen và elastin cho da kém hẳn đi. Do đó các lỗ chân lông trên mặt dần nới lỏng và nở lớn hơn.
Bên cạnh đó, lượng nội tiết tố estrogen của cơ thể sụt giảm cũng là một nguyên nhân khiến cho da mặt mỏng đi rõ rệt và khiến da lão hóa sớm hơn.
Tăng sắc tố da
Một trong những dấu hiệu thay đổi dễ nhận thấy của da lão hóa bên ngoài sau sự xuất hiện của các nếp nhăn chính là sự tăng sắc tố da của cơ thể. Biểu hiện rõ nhất của sự tăng sắc tố chính là một số đốm nâu, sạm da, nguyên nhân là do bạn không bảo vệ cho da mặt khỏi sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Mất đi độ đàn hồi dẫn đến chảy xệ của da
Sự đàn hồi cho da đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc đánh giá một làn da trẻ và khỏe tự nhiên. Ngay từ hàng ngàn năm trước, một trong tiêu chuẩn của sắc đẹp và sự trẻ trung cho da chính là một làn da căng bóng và mịn màng tự nhiên bên ngoài, tiêu chuẩn này vẫn không hề thay đổi cho đến nay.
Theo tuổi tác làn da bị lão hóa dần, tính đàn hồi cho da bị giảm theo, nguyên nhân gây lão hóa da chính là một lượng elastin và collagen tự nhiên trong cơ thể sản sinh chậm và ít tái tạo tế bào hơn so với khi còn trẻ khiến da chảy xệ. Khi đó, vấn đề bị lão hóa cho da là một điều không thể tránh khỏi.
Các nguyên nhân gây lão hoá da
Có nhiều nguyên nhân gây lão hoá da, bao gồm cả yếu tố bên trong và yếu tố bên ngoài.
Các yếu tố bên trong
Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể: Bước sang tuổi 25, chức năng của làn da bị suy giảm, da không còn được cung cấp đầy đủ collagen và elastin – nguyên nhân đẩy nhanh tình trạng lão hóa tự nhiên trong cơ thể.
Tính di truyền: Gen di truyền tự nhiên trong tế bào cũng là một nguyên nhân quan trọng khiến quá trình lão hoá diễn ra nhanh hay chậm. Mỗi người đều có sẵn trong các tế bào tự nhiên một bộ gen riêng.
Các đầu nhiễm sắc thể của tế bào đều có một nắp bảo vệ tự nhiên, gọi là telomere, có nhiệm vụ bảo đảm sự bền vững của nhiễm sắc thể khi tế bào phân chia. Số lượng telomere tự nhiên trong tế bào sẽ mất dần mỗi lần nhiễm sắc thể phân chia. Khi các telomere tự nhiên trở nên quá ngắn, chúng không thể bảo vệ nhiễm sắc thể, dẫn đến việc các tế bào sẽ bị hủy hoại và chết đi.
Các nhà nghiên cứu đánh giá kích thước của telomere như một “thước đo” tự nhiên chuẩn xác tuổi thọ của các tế bào. Telomere tự nhiên ngắn dần sẽ tạo ra sự lão hóa bên trong tế bào, từ đó gây nên sự xuất hiện tình trạng lão hóa tự nhiên toàn cơ thể.
Các yếu tố bên ngoài
Ánh nắng mặt trời
Tia UV từ ánh nắng mặt trời chính là một trong những nguyên nhân gây lão hoá da. Việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đến lớp biểu bì da, phá hủy liên kết các sợi elastin dưới da, làm xuất hiện dấu hiệu lão hóa da như chảy xệ, bắt đầu bị sạm, nám, tàn nhang, nếp nhăn… và làm tăng đáng kể các nguy cơ bị lão hoá.
Bác sĩ Chuyên Khoa luôn khuyến khích bệnh nhân và tất cả mọi người chung quanh sử dụng kem chống nắng như một thói quen hàng ngày để chống lão hóa bằng cách bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời – nguyên nhân thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa cho da hơn.
Stress là nguyên nhân gây lão hóa da
Khi phải đối mặt với stress quá nhiều, các hormone như Cortisol và Norepinephrine trong cơ thể phụ nữ sẽ tăng lên, các hormone này là một nguyên nhân bên ngoài quan trọng khiến cho da bị lão hóa nhanh hơn. Điều này dẫn tới việc lưu thông máu kém hiệu quả và da sẽ không nhận được đủ dưỡng chất để tái tạo tế bào. Đặc biệt là trong thời buổi hiện đại, đây là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da đáng lưu ý.
Hầu hết phụ nữ trẻ đều chịu không ít áp lực để có thể cân bằng công việc và cuộc sống cá nhân. Điều này giải thích vì sao chúng ta khó giữ được tuổi thanh xuân lâu như các thế hệ trước.
IASO khuyên bạn nên biết cách yêu thương và chăm sóc bản thân và bảo vệ làn da mình tốt hơn. Cần có chế độ cân bằng cuộc sống và công việc bên ngoài, nghỉ ngơi và ngủ sớm để cơ thể có thêm thời gian tái tạo tế bào, chống lão hóa da sớm.
Hút thuốc lá
Trong thuốc lá thường có chứa nicotin, do đó, hút thuốc lá chính là một nguyên nhân bên ngoài thúc đẩy quá trình oxy hoá da dẫn tới lão hóa sớm.
Hút thuốc lá trong một thời gian dài không chỉ khiến làn da trở nên kém đàn hồi, nhanh chảy xệ hơn mà hút thuốc lá còn làm cho quá trình lão hóa xuất hiện nhanh hơn, những tổn thương trên da cũng xuất hiện theo thời gian với tần suất dày đặc hơn.
Do đó, cách chống lão hóa hiệu quả là cố gắng bỏ thói quen hút thuốc lá, từ bỏ hút thuốc không chỉ bảo vệ làn da mà còn tốt cho cả cơ thể bạn.
Ô nhiễm môi trường
Bên cạnh việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm có thể giải phóng các gốc tự do gây hại cho da, đồng thời là một trong những nguyên nhân bên ngoài gây nên lão hóa da. Khói bụi và ô nhiễm tích tụ trên làn da có thể đẩy nhanh tốc độ xuất hiện các dấu hiệu lão hoá như chảy xệ da, nếp nhăn và lỗ chân lông to.
Grace Skincare Clinic khuyên bạn nên sử dụng những sản phẩm giữ ẩm, cấp ẩm cho da cũng như làm sạch sâu, tẩy tế bào chết thường xuyên cùng với các phương pháp chăm sóc da toàn diện để ngăn ngừa các gốc tự do có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn, từ đó các dấu hiệu lão hóa da như da chảy xệ, nếp nhăn hay lỗ chân lông cũng được cải thiện đáng kể.
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đáng kể đến quá trình lão hoá của làn da. Một chế độ ăn uống thiếu các chất chống oxy hóa từ các loại thực phẩm sẽ gia tăng quá trình lão hóa.
Chế độ ăn uống bên ngoài quá nhiều đường cũng là một nguyên nhân khiến mật độ collagen trên da theo thời gian giảm đi nhanh chóng, dẫn đến da chảy xệ và hình thành nếp nhăn.
IASO khuyên bạn nên có thêm nhiều rau, củ, quả trong chế độ ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể như: củ cải, cà rốt, rau xanh và cà chua để có thể bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da trẻ trung và cũng là một giải pháp giúp cải thiện da, ngăn ngừa lão hóa, chảy xệ da, từ đó chống lão hóa sớm.
Thói quen chăm sóc da và sản phẩm dưỡng da
Làn da với sự chăm sóc ít ỏi hoặc dư thừa cũng là một nguyên nhân khiến tình trạng lão hóa nhanh xuất hiện. Da sẽ trở nên khô ráp khi không được cung cấp đầy đủ độ ẩm, thậm chí dưỡng ẩm quá mức cũng có thể khiến tình trạng da khô và dễ mẫn cảm hơn.
Chu trình chăm sóc da là một điều cần thiết giúp cải thiện da, nhưng chăm da đúng cách thì mới có thể là một giải pháp ngăn ngừa lão hoá và chống lão hóa hiệu quả.
